Pernahkah anda bertanya kenapa suatu tim sepakbola bisa kalah dalam bertanding, kenapa gaya bermainya tidak maksimal, dan kenapa seorang pemain bisa mencapai puncak prestasi ?. Program latihan adalah jawabanya.
Di dalam olahraga terdapat komponen-kompenen yang menentukan apakah seorang atlet dapat berprestasi atau tidak. di dalam komponen tersebut ada komponen yang di susun oleh pelatih untuk menghasilkan latihan yang efektif dan efisien, komponen ini di sebut program latihan.
Program latihan di susun berdasar pada kemampuan atlit itu sendiri dan pelatih harus mengadakan pre-test sebelum membuat program latihan.
Berikut adalah contoh program latihan bola voli universitas negeri semarang.
Contoh di atas adalah program latihan makro yang di bawahnya masih ada program latihan mikro.
Program latihan makro mencakup keseluruhan dari aspek latihan itu sendiri yang terdiri dari:
1. Jadwal latihan
2. Recovery
3. Beban yang harus di berikan
4. Nutrisi yang harus di sesuaikan dengan beban
Ini adalah gambaran kecil dari program latihan, sesungguhnya masih banyak lagi komponen pendukung program latihan.
Dengan adanya artikel singkat ini di harapkan para pembaca bisa tahu apa itu program latihan di dalam olahraga.
Di dalam olahraga terdapat komponen-kompenen yang menentukan apakah seorang atlet dapat berprestasi atau tidak. di dalam komponen tersebut ada komponen yang di susun oleh pelatih untuk menghasilkan latihan yang efektif dan efisien, komponen ini di sebut program latihan.
Program latihan di susun berdasar pada kemampuan atlit itu sendiri dan pelatih harus mengadakan pre-test sebelum membuat program latihan.
Berikut adalah contoh program latihan bola voli universitas negeri semarang.
Contoh di atas adalah program latihan makro yang di bawahnya masih ada program latihan mikro.
Program latihan makro mencakup keseluruhan dari aspek latihan itu sendiri yang terdiri dari:
1. Jadwal latihan
2. Recovery
3. Beban yang harus di berikan
4. Nutrisi yang harus di sesuaikan dengan beban
Ini adalah gambaran kecil dari program latihan, sesungguhnya masih banyak lagi komponen pendukung program latihan.
Dengan adanya artikel singkat ini di harapkan para pembaca bisa tahu apa itu program latihan di dalam olahraga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar